老人練腿要練髖

常常看到老人家彎腰駝背、腿腳無力，隨著年齡漸長，背一直愈來愈彎、膝蓋也愈打不直。除了直觀上，大腿無力就要練大腿之外，髖關節的重要性卻常常被忽略。髖關節在維持姿態上扮演什麼角色呢？這要從我們維持直立的三

【正確的開車姿勢】

每當到了過年或是連續假期的時候，真的讓我們是既興奮又害怕，期待著可以出門遊玩，卻也怕開車帶來的腰酸背痛。人潮車龍，總免不了因為遇上塞車而拉長行車的時間，辛苦的駕駛們，你們的累我們知道...

【前⼗字韌帶重建後，初期復健與訓練】

前⼗字韌帶重建後，初期復健與訓練需要注意的地⽅

【拇指外翻】

大腳趾外翻 (Hallux Valgus)是最常見的前足變形之一，也稱為拇囊炎，從外觀上第一蹠骨頭向內偏斜，大腳趾趾尖朝外橫向偏斜，在第一蹠趾關節 (腳大拇指第一關節) 形成明顯的「ㄑ」型骨突

【如何呵護您的膀胱?】

膀胱位於下腹部、骨盆底部內，屬於泌尿系統一部分，主要的功能是儲存尿液，當脹尿感的時候，藉由「上廁所」膀胱的肌肉會收縮將尿液排出

【什麼是肩關節夾擠症候群 ?】

首先跟大家說明，夾擠是指軟組織受到骨骼的撞擊導致撕裂或受傷。而肩膀在活動時，肱骨頭和肩胛夾擠到了旋轉肌腱(棘上肌)，產生旋轉肌病變和滑液囊發炎，稱之為肩關節夾擠症候群。

【為什麼我的肩頸總是『硬叩叩』？！】

肩頸僵硬可說是所有筋骨痠痛最常見第一名，就連易Ｘ氣都搬出『硬叩叩』的空姐，說肩頸酸痛榮登全民痠痛寶座也不為過！為什麼人類會這麼容易肩頸痠痛？跟我們直立起來、使用上肢的方式脫不了關係。

【產後脹奶怎麼辦呢？】

脹奶，相信這是大多數的媽媽們在哺乳期常常會遇到的問題，感覺乳房非常充盈硬邦邦、甚至奶水擠不出來，因此而非常困擾及不舒服，這就是脹奶。

【核心訓練：腹橫肌與超音波影像回饋】

我們常常都在說核心訓練，那到底核心是什麼呢？我的核心訓練有沒有做對呢？就讓我們來解答嘉人物理治療所的核心訓練和外面有何不同吧？

【前十字韌帶重建後，復健與訓練需要注意的地方】

關於前十字韌帶重建手術的復健，可以分成開刀前、開刀後的初期、中期、後期與回到運動場上等不同的階段，這篇文章主要針對開刀後的中期介紹。

【膝蓋半月板（軟骨）撕裂(非術後)之運動治療】

【為什麼要練深蹲？】

我們常常在物理治療所都會帶患者練習深蹲，深蹲練到哪裡呢？練深蹲有什麼用嗎？正確的深蹲又應該如何做呢？我們一一來解答。