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如果是中老年人，除了體力、心肺耐力是否可以負荷以外，許多人也會擔心，練習跑步是否會對髖、膝關節造成負擔，甚至造成退化性關節炎？
說到老年人的衰弱問題，不得不提一下近年來國際間逐漸重視的「肌少症」，顧名思義，就是肌肉減少了
疼痛，已經有愈來愈多的證據顯示，它不再只是簡單的「受傷產生疼痛」這樣簡單的迴路。
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