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我們常常都在說核心訓練，那到底核心是什麼呢？我的核心訓練有沒有做對呢？就讓我們來解答嘉人物理治療所的核心訓練和外面有何不同吧？
身體產生動作之前（如舉手），核心肌肉負責預先收縮穩定身體的前饋反應，而這樣的預先穩定的身體機制在下背痛個案身上會變得比較延遲才產生。
橫膈膜是負責吸氣的肌肉，與呼吸功能有關；也是核心肌群的其中之一，會影響核心穩定。常見的肩頸痠痛與下背痛都有機會與橫膈膜的失能有關。
上回我們有提到腹直肌分離的好發族群，這次我們介紹評估方法及運動需要注意的事項。
腹直肌分離好發於懷孕期間、產後的婦女們身上，也會常發生在肥胖的人身上。
在做墊上運動來讓自己身體更健康時，有幾個常見的NG動作可能在我們不注意時產生，錯誤的動作沒有辦法達到原有的訓練效果，甚至反而讓身體受傷的風險增加！
多裂肌是多條的小肌束集合而成，整體長度從頸椎第二節至薦椎，對稱分佈於脊椎棘突兩側的細小肌束，可分為深、中、淺層肌群
說到穩定運動，很多人都想到收小腹，但是您收對了嗎？
醫療級彼拉提斯簡易敘述
