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我們常常都在說核心訓練，那到底核心是什麼呢？我的核心訓練有沒有做對呢？就讓我們來解答嘉人物理治療所的核心訓練和外面有何不同吧？
身體產生動作之前（如舉手），核心肌肉負責預先收縮穩定身體的前饋反應，而這樣的預先穩定的身體機制在下背痛個案身上會變得比較延遲才產生。
在做墊上運動來讓自己身體更健康時，有幾個常見的NG動作可能在我們不注意時產生，錯誤的動作沒有辦法達到原有的訓練效果，甚至反而讓身體受傷的風險增加！
醫療級彼拉提斯簡易敘述
