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很多人以為手術後就是好好休息，讓『它』自然復原，殊不知研究早告訴我們積極主動恢復的組織除了傷口癒合較快、另外長出來的組織也會比較強韌，但是何謂主動恢復呢？會部會太積極又受傷？！
橫膈膜是負責吸氣的肌肉，與呼吸功能有關；也是核心肌群的其中之一，會影響核心穩定。常見的肩頸痠痛與下背痛都有機會與橫膈膜的失能有關。
常常有患者抱怨髖關節彎曲夾擠、膝蓋內側疼痛、扁平足、足底筋膜炎、拇指外翻...等等一串症狀，您知道嗎？這很有可能都是相互關聯的喔！
五十肩經過關節發炎=＞組織攣縮，分為四個時期，不同時期的復健方式和運動會有所不同，並不是像大家說五十肩就一定要去爬牆這麼簡單喔！
五十肩顧名思義好發於中年，女性盛行率較高，研究顯示糖尿病和甲狀腺患者比起一般人高出10%-38%機率
炎炎夏日，家裡有小孩、長輩、長時間在戶外運動與工作者要注意了
這期要帶大家知道有哪些暖身動作可以示範 一般建議執行8-10項動態暖身，另外包含次大等長收縮以及功能暖身
『運動前暖身』觀念從小到大多少都有聽過 然而實際上做到的人有限，可能有幾個原因
顏面神經是第七對腦神經，兼具感覺功能與動作功能，包含：耳道周邊的感覺、舌頭前三分之二的味覺、唾液的分泌、臉部的動作。
大家都聽過腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome），這是手部的正中神經（Median nerve）受到壓迫產生神經性症狀，而在足部也有類似的問題，叫做跗骨隧道症候群
上回我們有提到腹直肌分離的好發族群，這次我們介紹評估方法及運動需要注意的事項。
翼狀肩胛又稱天使翼（Winging Scapular)，是肩胛骨附近肌肉張力異常的表現，常見分為三種類型：
