【一起來守護長者六大內在能力】

世界衛生組織WHO將2021~2030年之間定為「健康老化十年」(Decade of Healthy Aging)，也在2017年公布新版的高齡整合照護指南，指出長者的健康需要整合式的評估及照護，而不是以往以單一疾病為中心，這個模式強調應該定期評估高齡者的內在能力(intrinsic capacity)，而不只是外在看到的功能表現(functional ability)，內在能力可以想做一個人可以利用的所有精神和身體能力，包含了：認知、行動能力、營養、視力、聽力、憂鬱狀態。

一般民眾如果要評估家中長輩或自我評估的話，可以用「衰弱評估SOF量表」，其中包含了營養、下肢功能和精力三樣指標，如果三樣指標有任何一個符合的話，有可能已經是衰弱前期的長者了，建議帶到專業機構再作進一步的詳細評估。

若是行動功能受限的長者，物理治療能夠幫忙增加活動能力，目前建議採用多模式運動(multimodal exercise)，因此運動內容可能包含肌力訓練、柔軟度活動、平衡、以及有氧運動，更能夠全面的增進長者的健康！

我們專長於應用運動治療，

改善慢性疼痛，以及幫助衰弱長者增肌防跌

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