這期要帶大家知道有哪些暖身動作可以示範

一般建議執行8-10項動態暖身，另外包含次大等長收縮以及功能暖身

過程中注意有無代償、雙邊是否一致效率、動作放慢時是否可以維持

當然最重要是即使暖身中也要去感受身體的位置覺

那有哪些項目可以參考呢？就讓我們的治療師帶各位動一動吧！

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