翼狀肩胛又稱天使翼（Winging Scapular)，是肩胛骨附近肌肉張力異常的表現，常見分為三種類型：

• Type 1 : 肩胛骨下角翻起（胸小肌緊繃）

• Type 2 : 肩胛內緣翻起（前鉅肌失能）

• Type 3 : 肩胛上角凸起（長胸神經損傷）

 

 該如何改善翼狀肩胛？

a.徒手治療放鬆緊繃的筋膜，ex. 胸小肌

b.訓練無力的肌肉 ex. 前鉅肌

c.動作控制訓練，有意識控制肩胛骨可順著肋骨活動，並符合肩胛肱骨節律（此篇未提）

 

 思考：翼狀肩胛一定要調整嗎？

靜態下的肩胛骨位置可以做參考，活動時肩胛骨的相對位置若出現障礙，比較容易引發不適，因此肩胛骨的動作是需要被訓練的，當可以好好動的天使翼有何不可？

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