許多人在頸椎、胸椎交界的位置突出了一包，這個可能會帶來許多症狀的姿勢，不知曾幾何時被冠上了「富貴包」這個尊榮的名詞，不過富貴包一點也不富貴，反而可能跟脖子痛、肩頸僵硬、手麻、胸悶、甚至頭痛都有關聯，為了要改善它，首先要學會讓自己的脊椎擺位向上拉直，這個動作會啟動關節內的小肌肉，讓頸椎保持穩定。再來，要練習將上胸椎活動開來，胸椎若能挺直，頸椎也不容易這樣折在某一節上了。

 

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