【慢性下背痛的運動指引】

高達九成民眾在其一生中會經歷至少一次的慢性下背痛，那遇到慢性下背痛時有沒有什麼居家運動可以回去做呢？就讓我們來看看美國骨科與運動物理治療期刊中怎麼建議的吧！

參考資料：

George SZ ,et al., Interventions for the Management of Acute and Chronic Low Back Pain: Revision 2021. J Orthop Sports Phys Ther. 2021 Nov;51(11):CPG1-CPG60.

【嘉人小提醒】

建議出現不適症狀患者仍須依照醫療檢查與安排治療，因運動或復健有其時序性，非每個人一定執行該項運動就能保證會有成效，因此若有需要運動建議，則請透過物理治療評估來協助找到缺失的問題以及協助恢復能力。

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