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2019年6月

  • 2019年6月
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    6月份精選講座回顧:【核心啟動三部曲】講座回顧 到底核心運動的「核心」在哪裡?
    從來沒做過核心運動,要從哪裡開始?
    誰又最適合做核心運動?

    在這場講座中,
    老師手把手教您最正確、最基礎的【核心啟動三部曲】:
    1.正確觸摸並收縮最深層的腹肌
    2.觸摸坐骨並了解何謂骨盆的正中位置
    3.「穩定」的活動您的脊椎
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