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2023-12-30
| 【「跨」向2024:一起來認識髖外展肌】
屁股側邊的肉肉很多人訓練時會忽略它,甚至愛漂亮的女生會覺得練習時不雅觀,但事實上,髖關節如果向外打開的角度、肌力受限,會影響到我們站立、行走的功能,研究也顯示,如果加上髖外展、外轉肌群的訓練,會比單純訓練股四頭肌,更能減緩髕骨疼痛症候群(也常常與假跨髖、X型腿、跑者膝伴隨出現) 的症狀 ,而對於慢性疼痛如退化性膝關節炎,訓練髖外展肌也能明顯下降疼痛及提升生活品質,所以在嘗試改善下肢症狀時,不能忘了將髖外展肌群加進你的訓練清單中喔!
我們專長於應用運動治療,
改善慢性疼痛,以及幫助衰弱長者增肌防跌
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