嘉人物理治療所-物理治療,台北物理治療

貝登測試（Beighton test）是臨床以量化的方式評估身體關節是否有過度鬆弛的現象，總共評估身體五個部位：大／小拇指、手肘、軀幹與膝蓋，總共9分，當分數大於（等於）4分時，表示軟組織過於鬆軟、控制不足，導致關節活動度超過正常範圍，也就是身體延展性很好，但對於關節穩定度可能變差,目前沒有醫學證據顯示關節活動度過大、筋骨特別軟Q的人更容易受傷，然而當這些族群確實受傷時，嚴重程度可能會更糟糕。

如果分數大於（等於）4分，在日常生活活動中無明顯酸痛的現象，還是會建議藉由強度大的肌力訓練來提升關節相對應的穩定力，達到保護的預防作用，規劃適當的重量訓練還是必要的；另外，選擇運動或活動的項目盡量避免衝撞性、接觸性以及容易傷筋挫骨的運動。如果分數大於（等於）4分，且合併身體有4處以上的關節部位超過3個月的疼痛，這可能有關節過動症候群（又叫鬆筋症候群）（Joint hypermobilbity syndrome），是因為筋骨過鬆以致於關節鬆動的狀態下長期磨損內部構造，需要循序漸進的重量訓練強化關節的穩定性，同時也要訓練正確的肌肉徵招的動作模式，強化核心肌群與本體感覺，回歸職場的規劃；另外，減少過度負重、持續性姿勢或活動、避免做動作要「做到底、凹到底」；此類患者需要長時間的體質整體重建，建議尋求專業的醫療協助來擺脫慢性不適。

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