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2022-10-03
醫學新知 | 【髂脛束磨擦症候群,又稱為「跑者膝」】
【髂脛束磨擦症候群,又稱為「跑者膝」】
當膝關節反覆彎曲伸直時,過於緊繃的髂脛束長期摩擦刺激股骨外髁而發炎,造成膝蓋外側疼痛,甚至走路呈現疼痛步態,可能受傷的原因包括:臀中肌(髖外展)太無力、闊筋膜張肌(或/及髂脛束)太緊以致嚴重時,因為過度摩擦股骨轉子滑囊炎,導致臀部外側疼痛、膝內翻、足部旋前...等等。
物理治療的方式包含:初期適當的休息;軟組織牽拉;深層摩擦式按摩;柔軟度運動:針對髂脛束、髖屈曲肌、股四頭肌等肌群;髖、膝肌群的肌耐力、穩定與協調度訓練;功能性活動訓練;及鞋墊、膝護具...等。
感謝羅國峰治療師、劉伊珊院長擔任model
我們專長於應用運動治療,
改善慢性疼痛,以及幫助衰弱長者增肌防跌
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