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2020-12-11

醫學新知 | 你需要動作控制訓練嗎?

你需要動作控制訓練嗎?

 

★動作控制與我們病痛的關聯

→通常我們的疼痛或不舒服,起源於我們無法控制身體做出正確的動作,就好比一個上班族電腦看久會肩頸痠痛、一個媽媽煮菜可能手一個姿勢不對就肩膀痛、重訓時一個動作沒控制好就開始腰痠背痛……

 

★如何找出失去控制的動作呢

→需要進一步尋求物理治療師「做動作分析」(就是要來找我們啦~~~

 

★動作控制能做什麼 (肌肉不是不會用,而是我們忘了怎麼用

→動作分析完成後,可找出您較弱勢的肌肉,而動作控制可以藉由不同擺位、姿勢變化來精準訓練你不足或不穩定的地方,讓您的大腦學會如何控制自己的肌肉來重新建立您的穩定度,您能想像橋式運動只要做一些調整就可以鍛鍊更多核心的穩定,或者一樣是伸展大腿後側的肌群,卻能搭配主動的骨盆控制來提升更多伸展的感覺,這些都是動作控制與眾不同的地方。

 

★我們提供:

來自澳洲物理治療師Mark團隊研發的Kinetic Control系統,包含了動作分析、徒手治療以及動作控制的訓練,歡迎洽詢我們專門的物理治療師唷~

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